3.＜木＞春の養生概論
春は始まりの季節
春の三ヶ月を「発陳（はっちん）」といい、始まりの季節です。冬の厳しい寒さが過ぎ去り、のどかな陽気となり、身も心も軽やかに感じるようになります。草木は芽を出し、花を咲かせ色鮮やかに景色を染めています。
中医学の「五行学説（ごぎょうがくせつ）」では、春は「木（もく）」に属し、自然界のすべてのものがのびやかに成長し、新陳代謝が活発になる季節です。人間の身体も同様に新陳代謝が活発になり、冬に溜まった老廃物を発散していきます。少し汗をかきやすくなったり、気持ちが浮き立ったりします。
五行色体表（木）| 五行 | 五季 | 五主 | 五臓 | 五腑 | 五官 | 五味 |
| 木 | 春 | 筋 | 肝 | 胆 | 目 | 酸 |
こうした身体の活動と深い関わりがあるのは五臓でいう「肝」です。中医学でいう肝は、西洋医学でいう肝臓の働きだけでなく、自律神経系や新陳代謝の機能を担い、全身の「気（エネルギー）」の流れをコントロールし、精神を安定させたり、内臓の働きをスムーズに保ったりする役割をしています。また、肝は血を貯蔵し、必要に応じて供給するという血の調節機能も担っています。
五行学説によると肝は春にあたる臓器で、春の草木のように「のびのびとしている状態」を好むことが特徴。そのため、ストレスが溜まると肝の機能が低下し、消化器系の不調や疲労感、イライラ、憂鬱といったさまざまな不調が現れるようになります
季節の変わり目で生活環境が変わることも多い春は、ストレスや不安を感じやすい時期。ストレスを上手にコントロールして肝の機能を健やかに保ち、心も身体も元気に気持ちよく過ごしましょう。
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